Aktiv leben

Gegen Verspannungen und eine schwache Schultermuskulatur

Ist Ihre Schultermuskulatur einmal verspannt, können eine allgemeine Steifigkeit und Schmerzen die Folgen sein. Hier kann Schultergymnastik Abhilfe schaffen. In unserem Ratgeber erfahren Sie, worauf Sie bei der Ausführung von Schultergymnastik-Übungen achten sollten. Außerdem erklären wir Ihnen verschiedene Gymnastikübungen für Ihre Schultern, die Ihnen dabei helfen können, Verspannungen und Steifigkeit zu lösen.

Achtsamkeit und verschiedene Techniken helfen gegen das Overthinking

Jeder Mensch hat ab und zu mit negativen Gedankenschleifen zu kämpfen. Problematisch wird es, wenn das Grübeln Bestandteil des Alltags wird. Das kann zu einer starken Belastung werden. Es verhindert, dass wir uns auf konstruktive Konzepte und positive Dinge konzentrieren. In unserem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige über das Thema Grübeln. Wir informieren Sie außerdem über 5 Strategien, die Ihnen dabei helfen aus dem Gedankenkarussell auszubrechen.

So lernen Sie, mit dem unangenehmen Gefühl umzugehen

Scham ist eine starke Emotion, die wohl jeder Mensch in seinem Leben schon erlebt hat. In unserem Ratgeber erfahren Sie, was Scham ist, welche Funktion sie hat, wie Sie Scham überwinden und wie Sie einen "gesünderen" Umgang mit der Scham finden.

Mit Musik bleiben Sie fit

Musik trägt dazu bei, dass sich Körper und Seele entspannen. Hören, Fühlen, Sehen, Empfinden und Bewegen kommen beim Musizieren zusammen. In unserem Ratgeber erfahren Sie, wieso musizieren jung hält und wie Ihnen musizieren im Alter ohne Druck gelingt.

Verbessern Sie Ihre Gedächtnisleistung auch im Alter

Das menschliche Gehirn bildet sich wie ein Muskel zurück, wenn es nicht regelmäßig genutzt wird. Entfalten Sie Ihr Potenzial mit Gehirntraining oder Gehirnjogging. Denkaufgaben wie Sudoku und Kreuzworträtsel für Senioren sind ein gutes Training für Ihr Gehirn. Erfahren Sie in unserem Ratgeber, warum Gedächtnistraining so wichtig ist und wie Sie Ihr Gedächtnis mit Kreuzworträtseln und anderen Denkaufgaben fit halten.

Wie Sie Ängste erkennen und überwinden können

Die Ursachen und Symptome für Ängste sind sehr unterschiedlich. Wenn Ängste Ihren Alltag im Griff haben und Ihre Lebensfreude einschränken, wird es Zeit zu handeln. Wir erklären Ihnen, welche Formen Angst annehmen kann und was Sie tun können, um die Angst zu überwinden.

Warum es nicht sinnvoll ist, jetzt Jodtabletten einzunehmen

Die aktuelle Unsicherheit hat dazu geführt, dass derzeit viele Menschen Jodtabletten kaufen wollen, um sich vor den Folgen einer atomaren Krise zu schützen. Warum das Kaufen von Jodtabletten nicht sinnvoll ist, erfahren Sie in diesem Artikel!

Warum begeistern uns die Royals?

Ob in England, Dänemark oder Norwegen- die europäischen Königshäuser haben seit jeher Generationen in ihren Bann gezogen. Wir erklären Ihnen die Faszination rund um Krone und CO.

So machen Sie sich die Kraft der Farben zunutze

Die Farbpsychologie nutzt die Kraft der Farben, um die gewünschten Effekte auf die Betrachter zu erzielen. ➤ So setzen auch Sie die Farben richtig ein.

Das sind die besten Alternativen

Die Pandemie macht auch vor der Weihnachtszeit keinen Halt. Mit diesen Alternativen zum Weihnachtsmarkt genießen Sie die besinnliche Zeit auch 2020.

Schöne Ideen für Bastelstunden mit den Enkeln

Bunte Blätter, Kastanien und Tannenzweige: Der Herbst kommt in voller Pracht. Beim Basteln im Herbst können Sie die Jahreszeit mit den Enkeln genießen.

Fluch und Segen zugleich

Glücksspiel ist ein weitgefächerter Begriff, das selbst das Bingo-Treffen einschließt. Ab wann ein Glücksspiel illegal und gefährlich wird, lesen Sie hier.

...und seine bedeutende Rolle für ältere Menschen

Lesen ist eine wohltuende Aktivität, welche die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern. Warum ist tägliches Lesen vor allem für ältere Menschen so wichtig?

Ab welchem ​​Alter gelten wir als alt?

Ab welchem Alter ein Mensch als alt bezeichnet wird, kommt auf den jeweiligen Lebensbereich an. So kann eine Person mit 23 Jahren bereits ein "Senior" sein.

Die Enkelkinder von der Schule abholen?

Sie möchten Ihre Enkelkinder trotz andauernder Corona-Pandemie von der Schule abholen? Wenn Sie gewisse Regeln befolgen, steht Ihrem Vorhaben nichts im Weg.

Modernes Dating für Senioren

Einige Menschen im Alter sind verwitwet oder aus anderen Gründen alleinstehend. In unserem Ratgeber bekommen Sie wertvolle Tipps zum Dating für Senioren.

Tanzen im Alter hält fit

In unserem neuesten Ratgeber Artikel stellen wir Ihnen die positiven Effekte des Tanzens im Alter vor. Erfahren Sie hier alles Weitere zum Thema Tanzen.

Die 8 besten Tipps gegen Hitze

Heute stellen wir in unserem Ratgeber die 8 besten Tipps gegen Hitze vor. Damit überstehen Sie ganz sicher jede Hitzewelle und bleiben entspannt.

Wie sich die Lebenserwartung verändert

Die Menschen werden immer älter und älter. Wieso steigt unsere Lebenserwartung über die gesamten Jahre so an? In unserem Ratgeber erfahren Sie mehr.

... das Internet für Senioren

Täglich entstehen neue Technologien und der Datenaustausch im Internet wird von Tag zu Tag größer. Vor allem Senioren fällt es da oft schwer mitzuhalten.

Hilfe im Alltag

Sie oder Ihre Eltern sind auf Hilfe im Alltag angewiesen und kommen alleine nicht mehr so gut zurecht? Dann könnte ein Seniorenbegleiter die Lösung sein!

Entdecken Sie die Möglichkeiten

Immer mehr ältere Menschen haben mittlerweile ein Smartphone. Deswegen stellen wir heute in unserem Ratgeber die besten mobilen Appkategorien für Senioren vor.

Das Alter spielt keine Rolle, wenn es um Liebe, Sex und Zärtlichkeit geht. So ist die Libido auch im Alter noch ein sehr wichtiger Bestandteil des Lebens.

Im Alter Kontakte knüpfen

Manche Senioren sind oft nicht in der glücklichen Lage Familienmitglieder in der Nähe zu haben. Seniorentreffs sind die Lösung, um Kontakte zu knüpfen.

Speziell für Senioren

Heute stellen wir Ihnen vier YouTube Kanäle speziell für Senioren vor, um Ihnen die monotone Zeit in der Isolation ein wenig angenehmer zu gestalten.

Desinfektionsmittel zuhause selber machen

Heute geben wir Ihnen Tipps, wie Sie sich ihr eigenes Desinfektionsmittel selbst herstellen können, falls die Produkte im Handel nicht mehr erhältlich sind.

Tipps zu sinnvollen Nebenjobs im Rentenalter

Bei vielen Rentnern reicht das Geld oft nicht aus oder viele wollen noch weiter arbeiten trotz Rentenalter. Erfahren Sie mehr zu Nebenjobs für Rentner.

Aktiv gegen COVID-19

Erfahren Sie in unserem Ratgeber, wie Sie sich am besten gegen Covid-19 beim Einkaufen schützen. So verringern Sie das Infektionsrisiko mit Corona deutlich.

Aktiv im Leben trotz Hörminderung

Schwerhörigkeit im Alter kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn man seinen Gesprächspartner nicht mehr richtig versteht. Informieren Sie sich hier.

Bequem und vergünstigt reisen

Bekommen Sie in unserem Ratgeber Artikel Tipps zum Zug fahren mit der Deutschen Bahn, beispielsweise mit der Senioren Bahncard oder anderen Ermäßigungen.

Vergünstigungen für Rentner

Viele Senioren können im Alter auf exklusive Vergünstigungen und Rabatte zurückgreifen. Erfahren Sie unserem Ratgeber, wie Sie effektiv Geld sparen können.

...trotz Corona

Kann ich Ostern trotz Corona feiern? Wir geben in unserem Ratgeber Tipps, wie Sie das Osterfest trotz Kontaktverbot und Ausgangsbeschränkung feiern können.

Wenn Kontakte fehlen

Einsamkeit im Alter ist ein weitverbreitetes Problem in Deutschland. Erfahren Sie in unserem Ratgeber mehr über Risiken und Umgang mit dem Thema.

Die Zahlen sind eindeutig: Allein von 2007 bis 2016 hat die Anzahl der deutschen Bankenfilialen von 42.100 auf 34.500 abgenommen. Das besagen Zahlen des Bankenverbands. Experten gehen davon aus, dass sich diese Entwicklung fortsetzen wird.

Wer rastet, der rostet. Das Sprichwort ist alt, hat seinen wahren Charakter aber nicht verloren. Körper und Geist brauchen Anregung, um sich fit zu halten. Ob in Gesellschaft oder alleine: Bewegungsspiele für Senioren fördern die Aktivität auf freudvolle Weise und können in jeden individuellen Tagesablauf eingebunden werden.

Der Tod eines geliebten Menschen ist ein Schock, der eine tiefe seelische Erschütterung bewirkt. Wird die Trauer nicht überwunden, drohen Depression und Rückzug aus dem sozialen Leben. Um den Verlust zu verarbeiten, ist Zeit nötig. Doch am Ende des Verarbeitungsprozesses sollte die Rückkehr ins aktive Leben stehen.

Wie sagt der Volksmund so treffend? „Wer rastet, der rostet“. Im Alter aktiv leben, das ist die beste Strategie, um glücklich und gesund alt zu werden. Damit sind nicht nur sportliche Aktivitäten gemeint. Auch geistig heißt es: Bleiben Sie beweglich! Im Alter noch neue Kapitel aufzuschlagen, das bereichert nicht nur das Leben, diese Einstellung hält uns auch geistig und seelisch gesund.